Επιλέξτε συμπληρώματα από αξιόπιστους κατασκευαστές Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα Ακολουθήστε προσεκτικά τις συνιστώμενες δόσεις Να είστε ενήμεροι για πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακ

Ενδέχεται να παρατηρήσετε αποτελέσματα από ορισμένα συμπληρώματα μέσα σε ημέρες ή εβδομάδες, ενώ άλλα μπορεί να χρειαστούν μήνες. καλή διατροφή. Η απορρόφηση των συμπληρωμάτων και η προσωπική σας υγεία παίζουν καθοριστικό ρόλο (Οφέλη από τη λήψη βιταμινών). Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για ασφαλή και εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτω

Πέρα από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, η Βιταμίνη C συμβάλλει στην υγεία του δέρματος προωθώντας την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες. Είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά το σώμα να διαχειρίζεται το στρες πιο αποτελεσματικά. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η Βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια. Σημαντικά συμπληρώματα για το σώμα και τη σοβαρότητα των κοινών κρυολογημάτων, αν και δεν τα προλαμβάνει. Για όσους έχουν αλλεργίες, η Βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μειώνοντας τη φλεγμονή. Αν και η Βιταμίνη C είναι γενικά ασφαλής, Συμπληρώματα είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις ή λαμβάνετε φάρμακ

βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία Το κολλαγόνο, η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, παίζει έναν ουσιώδη ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος - MedCenter συμπληρώματα. Καθώς γερνάτε, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας μειώνεται, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου στοχεύουν να αναπληρώσουν αυτήν την σημαντική πρωτεΐνη, ενδεχομένως βελτιώνοντας την ελαστικότητα και την συνολική εμφάνιση του δέρματο

Τα κύρια οφέλη των ωμέγα-3 περιλαμβάνουν βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, ενισχυμένη γνωστική λειτουργία (μείγμα μετάλλων για ενέργεια) και πιθανή μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους. Ορισμένες μελέτες επίσης υποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν με τον πόνο στις αρθρώσεις και την υγεία των ματιώ

Διατροφικές πηγές της βιταμίνης D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, κρόκους αυγών και εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως το γάλα και τα δημητριακά (MedCenter προϊόντα). Παρά αυτές τις επιλογές, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να δυσκολεύονται να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους, καθιστώντας τα συμπληρώματα μια δημοφιλή επιλογ

Θα πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις δοσολογίας που αναγράφονται στην ετικέτα του συμπληρώματος ή να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλές. Ο χρόνος λήψης του συμπληρώματος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό και τις ατομικές σας ανάγκες - αγορά συμπληρωμάτων διατροφής. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια όταν παίρνετε συμπληρώματ